Jännerzeit – Wenn Verkühlungen und Grippe Hochsaison haben

Der Jänner ist ein Monat der Kälte, der kurzen Tage und der geschlossenen Räume. Für unseren Körper bedeutet das eine besondere Herausforderung: Das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, während Kälte, trockene Heizungsluft und wenig Sonnenlicht die Abwehr schwächen können. In der Volksheilkunde gilt diese Zeit daher als Phase der Vorbeugung, Stärkung und sanften Unterstützung.

🌿 Vorbeugung – Stärkung von innen

In der traditionellen Naturheilkunde steht im Winter nicht das schnelle Eingreifen, sondern das langsame Aufbauen der Kräfte im Vordergrund.

  • Immunsystem stärken:
    Pflanzen wie Hagebutte, Holunder, Sanddorn oder Thymian wurden seit jeher genutzt, um die körpereigene Abwehr zu unterstützen. Sie liefern wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe und begleiten den Organismus durch die kalte Jahreszeit.

  • Wärme bewahren:
    Kalte Füße und Zugluft galten schon früher als Auslöser für Erkältungen. Warme Kleidung, vor allem im Nieren- und Halsbereich, ist in der Volksheilkunde ein zentraler Schutzfaktor.

  • Rhythmus & Ruhe:
    Der Körper braucht im Winter mehr Schlaf und Pausen. Regelmäßige Ruhezeiten helfen, die Abwehrkräfte stabil zu halten.

🍵 Wenn erste Symptome auftreten

Zeigen sich erste Anzeichen wie Frösteln, Halskratzen oder Müdigkeit, empfiehlt die Volksheilkunde, frühzeitig gegenzusteuern – sanft und unterstützend.

  • Schleimhäute pflegen:
    Kräuter wie Salbei, Spitzwegerich oder Eibisch werden traditionell bei Reizungen im Hals- und Rachenraum eingesetzt.

  • Atemwege unterstützen:
    Thymian, Alant oder Anis gelten als bewährte Begleiter bei Husten und verschleimten Bronchien.

  • Fieber & Schwitzen:
    Holunderblüten oder Lindenblüten wurden früher genutzt, um den Körper beim „Ausleiten“ zu unterstützen – Fieber galt als natürlicher Reinigungsprozess.

🧘‍♀️ Körper & Seele nicht vergessen

In der Volksheilkunde wird Krankheit nie isoliert betrachtet. Verkühlungen werden auch als Zeichen gesehen, dass der Körper eine Pause einfordert.

  • Stress reduzieren:
    Anhaltender Stress schwächt die Abwehr. Beruhigende Pflanzen wie Melisse, Lavendel oder Baldrian helfen, zur Ruhe zu kommen.

  • Frische Luft & Licht:
    Kurze Spaziergänge bei Tageslicht – auch bei Kälte – unterstützen Kreislauf, Stimmung und Immunsystem.

🌙 Wann Ruhe wichtiger ist als Aktivität

Ein zentraler Gedanke der Volksheilkunde lautet: Auskurieren statt Durchhalten.
Wer bei Infekten zu früh wieder „funktioniert“, riskiert Rückfälle oder langwierige Verläufe. Ruhe, Wärme und Geduld gelten als Teil der Heilung.

Vorbeugung bedeutet nicht, Krankheiten zu vermeiden um jeden Preis, sondern den Körper so zu unterstützen, dass er mit Belastungen besser umgehen kann.
Mit Wärme, Ruhe, bewährten Heilpflanzen und einem guten Gespür für die eigenen Grenzen lässt sich diese Zeit gestärkt und bewusst durchschreiten. ❄️💚